Liikuntaviikko 51

[Musiikki: Brian McFadden - Irish Son]

Viime viikolla liikunnat jäivät aika vähäisiksi yhden matkustuspäivän, jouluvalmistelujen sekä perjantaina telomani selän takia. Mutta pääasia, että jotain on tullut tehtyä!

maanantai
14 punnerrusta (vko 1 - pv 1)
14 kevennettyä punnerrusta
7,2 km kävely, 1:17:17

tiistai

vapaa

keskiviikko
18 punnerrusta (vko 1 - pv 2)
18 kevennettyä punnerrusta
voimapyörä, 4 x 10

torstai

1 km kävely, 10 min

8,4 km juoksu, 58:13

perjantai

5 km kävely, 1 h

ratsastus, 1 h 40 min

lauantai

vapaa

sunnuntai

4 km kävely, 45:32

Punnerrusohjelmassa ehdin uusia ensimmäisen viikon kaksi ensimmäistä harjoituspäivää, jotka menivät huomattavasti paremmin kuin ekalla viikolla. Voimaa oli tullut lisää, ja sain vietyä rintakehän huomattavasti lähemmäs lattiaa kuin aiemmin. Selän kipeytyminen pisti kuitenkin stopin kaikkea kävelyä hurjemmalle ja rankemmalle liikunnalle, joten punnerrukset, juoksu, voimapyöräily sekä ratsastus jatkuvat, kunhan tästä tokenen kunnolla.