Näytetään tekstit, joissa on tunniste musiikki. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste musiikki. Näytä kaikki tekstit

maanantai 18. marraskuuta 2013

Lääkärissä

[Musiikki: Lady Gaga - Artpop]

Pääsin tänään vihdoin ja viimein lääkärille. Alun perin ajan piti olla viime torstaina, mutta aamulla terveysasemalta soitettiin ja sanottiin, että ei ole lääkäri paikalla. Kiva. Sain jonkun peruutusajan nyt maanantaiksi, joka sekin kuitenkin peruttiin samasta syystä. Virkailija puhelimessa sitten tuuppasi minut jollekin toiselle lääkärille ja pääsin kuin pääsinkin tänään vastaanotolle.

Terveysasemalle on kotoani noin 1,5 kilometriä, ja matka taittui väsyneesti. Tuntui taas kuin vähintäänkin ankeuttajalauma olisi kulkenut kannoilla. Kropassa kulki omituisia vilunväristyksiä, jotka eivät olleet normaalia palelua. Lääkärille luettelin hieman haparoiden oireet: loputon uupumus, tuntuu etten saa mitään aikaiseksi, alilämpöä, painon kanssa taistelua, kohonnut verenpaine. Mainitsin myös äidin, serkun ja isotädin kilpirauhasen vajaatoiminnoista. Mitattiin verenpaine, joka oli todella kannustavat 164/110. Sain lähetteen kilpirauhastutkimuksiin. Ensimmäinen vapaa aamun labra-aika oli kahden viikon päästä maanantaina. No, pääasia että joskus. Vaan kyllä nämä rattaat kulkevat eteenpäin aika nihkeästi.

Ja joo. On ehdotettu stressiä ja masennusta syiksi tähän saatanalliseen oloon. En vain yksinkertaisesti jaksa uskoa niihin. Jokin tässä kehossa on nyt vialla. Pelottaa vähän. Kunpa se kilpirauhasdiagnoosi varmistuisi. Sitä sentään pystyy suht helposti hoitamaan.

Tuntuu ihan hullulta mennä johonkin kahvakuulakisoihin, kun olo on välillä tämmöinen. Toisaalta liikkuessa unohdan edes hetkeksi, ettei kaikki ole ihan hyvin.

Olen pari päivää kuunnellut Lady Gagan uutta levyä. Se on varsin hyvä, joskin edelliseen Born This Way -levyyn minulla on niin syvä rakkaussuhde, ettei sitä ole ainakaan vielä käynyt voittaminen. Artpopilta olen kuitenkin löytänyt ehdottoman helmen, albumin toiseksi viimeisen biisin Gypsy. Siinä on ihan mieletön fiilis. Alla live-esitys Saturday Night Live -ohjelmasta:


Ihana. <3

Ylihuomenna ajattelin mennä katsomaan ensi-iltaan Vihan liekit. Jee!

tiistai 8. lokakuuta 2013

Sauvakävelemässä

[Musiikki: Savage Garden - Affirmation]

Eipä tuo polvi näköjään liian kipeäksi ole äitynyt, sillä tänään kävin käppäilemässä 9,4 kilometrin sauvakävelylenkin. Silloin kun juoksin, kävely oli tylsintä ikinä. Nyt siitäkin osaa taas nauttia. On ollut oikeasti kiva käydä pitkillä kävelylenkeillä. Latasin mp3-soittimeen Mirabai Ceibaa, jonka rauhallisen ja mantramaisen musiikin tahdissa mieli on saanut levätä ja toisaalta ajatuksille on ollut tilaa. Kiersin tänään itse asiassa saman kiekon kuin aktiivisina juoksuaikoina. Silloin tuo 9,4 kilometriä koostui 8,4 kilometrin vakiolenkistäni ja kilometrin alku- ja loppukävelyistä. Unelmani on vielä kerran elämässäni juosta tuo kiekura ilman polvikipuja. Toteutumisesta ei ole takeita.

Ylenpalttinen kävely on kipeyttänyt jalkapohjat päkiöiden kohdalta. Oikeaan koipeen tuli kamala rakkula, joka minun tietysti piti mennä puhkomaan ja repimään auki. Minulla on ihossa ties miten monta arpea vain sen takia, kun en malta antaa haavojen parantua rauhassa vaan niitä on pakko olla koko ajan nypläämässä. Oli miten oli, nyt tuo rakkula on kamalan kipeä. Ja vasemmassa päkiässäkin on rakkula, mutta sen älysin (toistaiseksi) jättää rauhaan. Kävely on mielenkiintoista, kun ontuu molempia jalkoja.

Huomenna kahvakuulaa, jee!


Rauhallisia unia kaikille.

torstai 15. elokuuta 2013

Teini-Q

[Musiikki: Lady Gaga - Applause]

Enpä muista, milloin olisin viimeksi odottanut jonkun levyn julkaisemista niin paljon kuin Lady Gagan uutta levyä. Varmaan joskus viisi vuotta sitten jotain Tori Amoksen levyä. Tai sitten Sigur Rósin. Aluksi Lady Gagan uusi single Applause ei herättänyt kauheasti tunteita, mutta nyt tykkään siitä kuin hullu puurosta! En ole ikinä käynyt missään festareilla tai konserteissa, mutta Lady Gagaa on ihan pakko päästä joskus katsomaan. Uskon, että sen verran olen valmis kestämään ihmismassoja.

Uusi levy ilmestyy marraskuussa. Silloin on myös Nälkäpeli-trilogian toisen osan Vihan liekit elokuvaensi-ilta. Kerrankin suorastaan odotan marraskuuta, tuota vuoden masentavinta kuukautta! Näin 28-vuotiaana olen valmis tunnustamaan, että Lady Gagan lisäksi fanitan myös Peeta Mellarkia. Aww, olo on kuin yläasteella.

Mitäs muita paljastuksia? No, paino oli keskiviikkona 79,6 kilogrammaa (BMI 25,4), mikä on ihan huippua. Olen nyt jokusen viikon ajan pitänyt viikossa kaksi jätskipäivää, mutta muuten syönyt järkevästi. Tuntuisi toimivan. Saa nähdä miten tänä viikonloppuna käy, sillä lähden ryyppyreissulle, haa! Vanha peliporukka kokoontuu perinteisen kesämiitin merkeissä. Juon varsin harvoin, mutta nyt tuntuu, että pieni känniviikonloppu tekee terää. Kevät ja kesä meni enemmän tai vähemmän ihmissuhdeasioista stressatessa, joten pitäkäämme hetken keinotekoisesti hauskaa.

Loppuun vielä viime viikon liikunnat:


maanantai
jooga, 25 min

tiistai
jooga, 25 min
kundaliinijooga, 1 h 30 min
19,2 km pyöräily, 1:05:30

keskiviikko
lempeä hathajooga, 1 h 30 min
19,2 km pyöräily, 1:15:00

torstai
jooga, 25 min
kahvakuula, 1 h
3,6 km kävely, 38:15

perjantai
ratsastus, 1 h 30 min
10,8 km pyöräily, 45 min
lempeä hathajooga, 1 h
kundaliinijooga, 1 h 15 min
19,2 km pyöräily, 1:11:40

lauantai
jooga, 25 min

sunnuntai
jooga, 25 min
astangajooga, 1 h 30 min
19,2 km pyöräily, 1:11:05

torstai 18. heinäkuuta 2013

Sininen olo

[Musiikki: Sigur Rós - Valtari]

Pari päivää on väsyttänyt tosi paljon. Luulin sen johtuvan vain siitä, että olen nukkunut liian vähän ja liikkunut liikaa, mutta ilmeisesti pitkään kestäneen hyvän olon jälkeen olikin aika tulla hieman alaspäin.

Eilen itkin jotain tyhmiä ja mitättömiä asioita. Tänään tulin kotiin kahvakuulatunnilta, ja kun ulko-ovi sulkeutui takanani, rupesin vain itkemään. Kaappasin kissan sohvalta syliini ja kuuntelin sen hurinaa poskeani vasten ja annoin kyynelten tulla.

Mielellä on jotain asiaa. Niinhän sillä aina. Pitänee nyt vain antaa itselleen taas aikaa. Ja jotenkin omituisella tavalla tämänkertainen melankolia tuntuu hyvältä vaikka tekeekin hieman kipeää. Puhdistavalta.

Olen kuunnellut pitkän tauon jälkeen Sigur Rósia. Se musiikki jos mikä antaa sielulle tilaa. Ja huomenna aamulla menen joogaan. Sunnuntaille olen suunnitellut kundaliinijoogaa. Pelottaa jo valmiiksi, mitä patoja siellä mahtaakaan aueta.

Tarpeellisia kaiketi.

maanantai 3. kesäkuuta 2013

On niin hienoa hengissä olla

Olen nyt nauttinut tosi paljon näistä lämpimistä keleistä. On ollut ihana pyöräillä joogatunneille ja takaisin, ratsastaa köpötellä Ykällä ja kuunnella tuulen huminaa puiden lehdissä.

Toki täällä Tampereella ei vielä mitään megahelteitä ole ollutkaan. Tällainen 20-25 astetta olisi jatkossakin ihan hyvä.

---

Olin tuossa keväällä aika ahdistunut ja rikkonainen. Voimavarat olivat kadonneet jonnekin syvään kaivoon ja minä sinne perässä.

Keskityin hyviin asioihin, lepäsin, en vaatinut itseltäni liikaa. Vietin aikaa yksin, tein asioita joista pidin, joogasin, nostin kahvakuulaa, ratsastin, nukuin, pelasin Facebookissa hevospeliä. Ja sitten aloin taas saada otetta itsestäni. Aloin eheytyä.

---

Viime viikkoina hymy on taas palannut kasvoilleni. Ajoin äsken pyörällä joogatunnin jälkeen kotiin. Hervantaan nousu sujui leikiten. Tukaanin takavaihteetkin pysyivät rattaillaan eivätkä rouskuttaneet omille teilleen. Jalassa oli järkevät housut eikä mitkään sortsialkkarit. Kuuntelin musiikkia uudesta pienestä mp3-soittimestani, jonka saa kiinni paidanhelmaan. Kuulokkeista soi Egotripin Tällaisena iltana.


Toisinaan elämä on täydellistä.

sunnuntai 3. helmikuuta 2013

Anna

Unohdin ihan mainostaa, että perjantain Voice of Finland -jaksossa esiintyi Anna Halmetoja, joka oli lukiossa ja muistaakseni jossain vaiheessa ala-astetta samalla luokalla kuin minä. Ei me mitään ystäviä oltu, koska Anna oli suosittu ja minä en, heh. Mutta ihan kiva tyyppi hän oli ja toivottavasti pärjää kisassa. Taisi hän aikoinaan Tenavatähteenkin osallistua!

Videon Annan esityksestä voi katsoa Nelosen sivuilta.

Kotona

[Musiikki: Ellie Goulding - Halcyon]

Olen ihan rakastunut Ellie Gouldingin uuteen levyyn. Oli se ekakin ihan mainio, mutta tämä kakkosalbumi on jotenkin kolahtanut erityisen paljon. (Vaikka inhoankin ilmaisua "kolahtaa".) Onhan se tietysti pienimuotoista musiikin raiskaamista kuunnella musiikkia kannettavan kaiuttimista, mutta menköön tämän kerran.

kuvien lähde

Olen nimittäin Juuassa! Enkä ottanut stereoita mukaan! Kannettavan otin, ja olen jopa tehnyt vähän töitäkin. Saavuin torstai-iltana vain herätäkseni kurkku kipeänä perjantaiaamuun. Meni monta vuotta, enkä sairastanut juuri lainkaan, mutta nyt on menossa jo toinen tämän talven räkätauti. Ei ole onneksi kauhean paha tauti, jos ei oteta huomioon, että pari yötä on kurkkukivun takia mennyt vähän niin ja näin. Olen kuitenkin jo siirtynyt rykimävaiheeseen, jossa jo valmiiksi raspinen kurkku rääkätään äärirajoille rykimällä limat pellolle. Kuume ei oikeastaan noussut missään vaiheessa, ja olen uskaltanut käydä hieman kävelemässä. Ja päivittäiset punnerrukset on tullut tehtyä, sillä niitä ei jätetä väliin kuin äärimmäisissä poikkeustilanteissa, joihin suotakoon lukea mukaan esimerkiksi murtunut ranne.

Äidin mies kaivoi vanhat luistimeni esiin jostain komeroiden perukoilta. Tarkoitus oli vetäistä Ladyt jalkaan ensimmäisen kerran sitten yläastevuosien (joista on tosi kauan eli noin 15 vuotta), mutta saas nähdä, hellittääkö tämä köhä ennen keskiviikkoa. Muistelen nimittäin, että luistimet olivat melko viileät jalkineet. Enkä nyt tarkoita viileätä niin kuin cool-hengessä vaan että kintuthan niissä jäätyy. Itse asiassa takaraja on tiistai-ilta, sillä keskiviikkona huristelen bussilla Joensuuhun yhdeksi yöksi vanhan yliopistoaikojen ystäväni H:n luokse. Ah, tiedossa on ihanaa feministiangstia! H on ainut tuntemani ihminen, jonka kanssa pystyn paahtamaan päivästä toiseen feminismistä ja miten yhtä perkelettä tämä yhteiskunta edelleen on ja että tasa-arvon toteutumiseen uskovat voisivat pikkuhiljaa herätä Ruususen unestaan.

Kai ne vielä jalkaan mahtuvat.

Luistimiin palatakseni voin vain kuvitella, miten tylsät terät niissä tällä hetkellä on. Mutta hei, ei tässä ennenkään ole välineurheiltu. Hyvä yritys korvatkoon puutteellisen tekniikan ja puuttelliset varusteet. Voi kun olisin osannut olla ottamatta itseäni liian vakavasti jo teininä, mutta se ei kai siinä iässä yksinkertaisesti ole mahdollista.

Joo hei, keskiviikkopaino oli sama kuin puolentoista viikon takainen lauantaipaino eli 81,4 kiloa. Se oli miellyttävää se. Sitä en tiedä, mitä seuraava punnitus näyttää, sillä olen taas hurvitellut suklaan ja muiden luottoystävieni kanssa. Tilanne vain korostuu täällä kotona, jossa olen aikoinaan ylipainoon kasvanut. Muistiini palaa se tuttu hämmennys, kun joka tuutista tarjotaan syötävää, mutta samaan aikaan hoetaan, että älä syö kaikkea kerralla. Kai siinä joku logiikka onkin, mutta lapsena se oli hirvittävän hämmentävää ja nyt herättää välitöntä ärsytystä ja kiukkua.

Nyt on muuten pakko taas vähän avautua äidistä. Teen sitä aina tasaisin väliajoin, mutta kun en vain kestä! Siis totta kai äiti on mukava ja jees ja rakas ja niin edelleen, mutta hitto soikoon, hän ei vain kykene suhtautumaan järkevästi minuun ja painooni. Silloin kun olin lihava, sain kuulla niitä ihme kuittailuja vitsiksi naamioituina "isosta pikkusiskosta" (koska olin ja olen isosiskoani painavampi - ja myös pidempi, mutta sillä ei ole merkitystä, sillä jos olisin 177-senttinen ja 55-kiloinen niin tuskin kukaan olisi päättänyt keksiä tuota hupaisaa "iso pikkusisko" -juttua) ja siitä miten minusta olisi pitänyt tulla kuulantyöntäjä.

No nyt kun olen onnistunut pudottamaan painoa, niin ei sekään tunnu olevan hyvä, vaan äiti on jotenkin kauhean huolissaan terveydestäni. Viime syksynä oli mennä vehnäleseet väärään kurkkuun, kun äitini pamautti: "Minä aina pelkään, että sinä sairastut anoreksiaan." Kiehtovaa sanoa tuollaista naiselle, jonka ongelma on aina ollut liika syöminen ja joka rakastaa herkkuja ja jolle ruoan vihaaminen on tuntematon käsite. Painoin tuolloin muuten 80 kiloa, että en varsinaisesti ollut anorektisissa mitoissa. Kai se sitten on jotenkin huolestuttavaa, kun harrastaa liikuntaa ja on laihduttanut kilon kuukausivauhtia? (Jossain vaiheessa jopa mietin, oliko se anoreksiakommentti vittuilua, sillä enhän sinä vuonna ollut suinkaan laihtunut lisää vaan päinvastoin lihonut pari kiloa, mutta lopulta tulin siihen johtopäätökseen, ettei se ollut.)

Anoreksiaan sairastumiseni lisäksi toinen äitin mielestä ihan kamala juttu on se, että olen lopettanut leivän syönnin. Tai no siis nykyäänhän olen leipää taas jonkin verran syönyt, mutta sitä en jo periaatteesta suostu äidille kertomaan. Hän on nimittäin takuuvarma siitä, että en voi MITENKÄÄN saada riittävästi kuituja, kun en syö leipää. Niin, leipähän onkin tämän maailman ainut ja ylivoimaisen paras kuidun lähde. Sillä ei ole mitään merkitystä, että syön päivittäin puuroa, kikherneitä, kasviksia ja hedelmiä ja tungen leseitä joka paikkaan. Mutta kun ei! Kun leipä puuttuu, niin paska ei taatusti kulje. Teki mieli kertoa muutama fakta suolistoni toiminnasta ihmiselle, joka omien sanojensa mukaan saattaa käydä vain kerran viikossa isolla hädällä, mutta en sitten jaksanut.

Ja kuulemma minun kannattaisi tarkistaa Finelistä, saanko tarpeeksi kaikkia ravintoaineita. Siinä vaiheessa alkoi jo keittää ihan oikeasti yli. Näytänkö minä ihan oikeasti niin nälkiintyneeltä ja sairaalta, että ihmiset luulevat minun kärsivän jostain puutostaudeista? Teki mieli huutaa, että jumaleisson sentään painan 82 kiloa eli en ihan varmasti ole millään lailla aliravittu! Olen elämäni parhaassa kunnossa sekä fyysisesti että henkisesti ja oppinut kuuntelemaan kehoani, mitä se tarvitsee ja mikä sille on hyväksi. Ja sitä paitsi itselläsi on 30-40 kiloa ylipainoa, joten ole hiljaa, sillä et välttämättä ole paras ihminen antamaan syömisvinkkejä.

En sitten huutanut, mutta kylläpä osaa ärsyttää edelleen.

No joo. On täällä kuitenkin kivaa ollut ja enimmäkseen on ollut ihan hauska jutskailla äidin kanssa. Oppisi vain pysymään erossa syömisistä ja liikkumisistani, niin kaikki olisi hyvin. Olen kuitenkin sitä mieltä, että reilun kolmen vuoden laihdutus- ja painonhallintaopettelun jälkeen tiedän äitiäni paremmin, mikä on minulle hyväksi ja mikä ei. Kiukkujätski nyt ei ainakaan.

sunnuntai 19. elokuuta 2012

Uusi haaste

[Musiikki: Kate Havnevik - You]

Olen tänään kuunnellut Kate Havnevikin uutta levyä You. On ihana. Suosittelen tutustumaan norjalaisen musiikkiin, jos esimerkiksi Imogen Heapin tyylinen musa yhtään uppoaa.

---

Tutustumisesta puheen ollen. Ostin viime yönä CityDealista lahjakortin itämaisen tanssin kurssille. Voihan perkele. Minä en siis koskaan ole ollut mikään tanssijaluonne. Olen yksikseni puurtaja, joka tekee oman juttunsa omissa oloissaan. Miellän tanssin lajiksi, jossa ollaan paljon esillä ja nimenomaan esiinnytään. Ehkä siksi minä tuon lahjakortin ostinkin. Haluan haastaa itseni ja opetella enemmän ulos kuorestani. Ilmaisemaan itseäni vartalon liikkeillä.

Kyllä silti ahdistaa. Mutta itseni tuntien todellakin menen sille kurssille, kun kerran sellaisesta on maksettu. Kurssia on siis viitenä lauantaina 1.9. alkaen pari tuntia kerrallaan. Eniten nyt vain toivon sitä, etteivät muut kurssilaiset ole jotain sirppanoita 160-senttisiä ja 45-kiloisia keijuja. Ääh. Miksi minä tällaiseen ryhdyin.

Vatsatanssia? Voi taivas.

perjantai 13. heinäkuuta 2012

Havaintoja

[Musiikki: PMMP - Rakkaudesta]

Kävin eilen huristelemassa Hirmulla 50,8 kilometrin lenkin ajassa 2:18:10. Oli lystiä! Viime viikolla pyöräilykilometrit jäivät alle sataan, joten lepo (ja Aino) olivat tehneet tehtävänsä ja kropassa oli kivasti energiaa.

Minulla ei ole mitään oikeita pyöräilykenkiä (ovat kyllä hankinnassa), vaan olen tähän asti ajanut Vomeroilla. Olen kyllä tiedostanut, että ehkä juoksukenkämarkkinoiden yksi joustavimmista, pehmeimmistä ja vaimentavimmista malleista ei välttämättä ole pyöräillessä se optimaalisin valinta... Kokeilin eilen huvikseni maastojuoksu-Lahareita, jotka ovat Vomeroita huomattavasti kiertojäykemmät. Ja jopas. Kylläpä se voima tuntui siirtyvän lihaksista polkimiin paljon tehokkaammin. Gore-Tex-pinta varmisti myös sen, että eipähän tassuja palellut!

Miltähän se tuntuisi ajaa oikeilla pyöräilykengillä? Lol.

Laharit olivat siis kiva huomio. Tyhmä huomio oli se, että epäilykseni vahvistuivat, ja pyöräily ärryttää tuota kiukkupolvea. Voihan ryökäle. Vähensin siis jonkin verran liikunnan määrää oikuttelevan nivusen takia, ja lepo vaikutti rauhoittavan nivusen lisäksi polveakin: paineen ja pakotuksen tuntu väheni. Maanantain juoksutreenit (10 min, 1,6 km) menivät vielä ok, mutta eilinen pyöräilylenkki toi paineentunnun taas takaisin. Aaaaahdistaa.

Minun pitäisi nyt oikeasti malttaa ottaa liikunnasta joku pidempi lepoloma. Viikko, kaksi? Nykyisellään polvi pääsee aina vähän paranemaan, mutta sitten ärrytän sen uudestaan. Olin ajatellut, että pyöräily olisi ok, mutta ei sekään näköjään siinä mittakaavassa, mitä sitä olen tänä kesänä harjoittanut (keskimäärin 150 km viikossa). Painojutut pelottavat minua liikaa, että uskaltaisin täysin heittäytyä sohvan syleilyyn. Lisäksi olin suunnitellut polkevani Kilometrikisassa 3000 kilometriä. Lepo tarkoittaisi, että minun pitäisi luopua tästä tavoitteesta, ja se tuntuu käsittämättömän vaikealta. Alkuvaikeuksien jälkeen onnistuin nimittäin täyttämään juoksun jättämän aukon pyöräilyn tuomilla uusilla haasteilla ja innostumaan lajista. Märkää rättiä kasvoille toisensa perään.

Toisaalta onko täyslevossakaan mitään järkeä? Olen vakaasti sitä mieltä, että polvi tarvitsee treeniä, jotta sen äärimmäisen hidas aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Tällä hetkellä olen kuitenkin tilanteessa, että ylitän jatkuvasti polven kestokyvyn, enkä ole pysynyt sillä kapealla alueella, joka mahdollistaa paranemisen mutta myös vahvistumisen. Kenties minun kannattaisi ensin jatkaa liikunnan kanssa, mutta ajaa lyhyempiä pyörälenkkejä ja pitää enemmän lepopäiviä.

Kokeillaan aluksi seuraavaa: Hylkään pitkät pyörälenkit ja käyn jatkossa korkeintaan 30 kilometrin lenkeillä. Viikkokilometrejä ei saa kertyä yli sataa. Viikossa pitää olla vähintään kolme lepopäivää kävelystä, juoksusta ja pyöräilystä. Muuten jatkan entiseen malliin eli teen ortopedin antamia polviharjoituksia, punnerran ja voimapyöräilen.

Asiasta kolmanteen. PMMP:n (feat. Mariska) Tytöt on ihan paras biisi.

"kehotanki joka pimuu ja mimmii
a-antakaa kuulua ja antakaa haista, joo
tääl ei sitä tarvitse anteeksi pyytää
millään tavoin ikinä ujostella, että
ootte täydellisiä noin
voitte tehdä ja mennä
nainen, sanon sulle: Uneksi, lennä!"

"Tehän ootte jo oikein
kun te ootte vaan just noin
Kaikki mitä te teette
ja se miten te ootte"

Ihanaa.

sunnuntai 11. maaliskuuta 2012

Liikuntaviikko 10

[Musiikki: Feist - Metals]

Joku aika sitten masistelin kun juoksu ei suju ja on ihan plääh, kun koko alkuvuosi on mennyt ihan plörinäksi koko lajin kanssa. No eikös siinä sitten käynyt niin, että kaiken kukkuraksi muljahtelevainen oikea polveni pakotti jättämään juoksun toistaiseksi kokonaan väliin. Tämä viikko on mennyt siis käyskennellessä rauhallisesti ympäriinsä, mutta olen onnistunut pitämään positiivisen mielen yllä. Polvelle ei nyt yksinkertaisesti voi mitään, ja eivät ne tiet tai kunto minnekään tässä välissä katoa. Ja parempi, että se polvi posahti nyt eikä sitten kun tiet ovat juuri sulaneet!


maanantai
45 punnerrusta (vko 3 / pv 1: 10 - 12 - 7 - 7 - 9)
50 kevennettyä punnerrusta
2,4 km kävely, 30 min
8,6 km hiihto, 1:14:08

tiistai
voimapyörä, 5 x 10

keskiviikko
50 punnerrusta (vko 3 / pv 2: 10 - 12 - 8 - 8 - 12)
50 kevennettyä punnerrusta
12,5 km kävely, 2:16:21

torstai
vapaa

perjantai
voimapyörä, 4 x 15
6,6 km kävely, 1:08:39
ratsastus, 1 h

lauantai
55 punnerrusta (vko 3 / pv 3: 11 - 13 - 9 - 9 - 13)
50 kevennettyä punnerrusta
7,0 km kävely, 1:14:58

sunnuntai
voimapyörä, 5 x 10
7,5 km kävely, 1:21:34

Sellaista urheilua tällä kertaa. Tulin muuten perjantaina mitanneeksi Garminilla, miten pitkä matka tallille todellisuudessa on. Aiemmin olin Eniron kartoista mittaillut matkaksi melko lailla tasan viisi kilometriä, mutta ihmekello vihjaili, että matka olisikin 5,4 kilometriä. Paluumatkasta pääsin muuten leijonanosan toisen tallinomistajan kyydillä, mikä kyllä passasi polven huomioon ottaen hyvin.

Hurraa muuten! Selvisin pahamaineisesta punnerrusohjelman kolmosviikosta! Tai se meni siis huomattavasti paremmin kuin silloin, kun tein viikon tammi-helmikuun vaihteessa ekan kerran. Asento pysyi paremmin kasassa, mutta siinä sen sijaan olisi parannettavaa, että saisin vietyä rintakehän lähemmäs lattiaa. Siksipä pysyttelenkin toistaiseksi kolmosviikossa, ja keskityn juurikin tuohon liikkeen lähelle lattiaa vientiin. Jatkan myös kevennettyjen punnerrusten tekemistä varsinaisen ohjelman lisäksi. Kiva on ollut huomata, että nuo 50 kevennettyä versiota irtoavat viikko viikolta helpommin, vaikka alla onkin lihasten tappoa suorin vartaloin tehtyjen parissa.

Kävelyviikon kunniaksi esittelen muuten ehkä maailman parhaan kävelybiisin. Ihana!

tiistai 27. joulukuuta 2011

Puolimaratonunelmia

[Musiikki: Lifehouse - No Name Face]

Ah, Lifehouse on yksi niistä bändeistä, jotka löysin teini-ikäisenä ja jotka edelleen kuulostavat ihan tajuttoman hyviltä. Muistin äsken, että olin unohtanut viime perjantaina mennä musiikkihaasteessa eteenpäin, ja kun kaivelin YouTubesta Lifehousen kappaleen Simon, tuli tarve kuunnella koko No Name Face -levy läpi.

Ruokailut alkavat vähitellen normalisoitua joulun ja kotikotona viettämäni viikon jälkeen. Olo on kyllä siltikin ihan kamalan paksu, sillä selkä vihoittelee edelleen, enkä näin ollen ole päässyt lenkille. Perjantain jälkeen selkä on ollut ajoittain tuskallisen kipeä, ja toissailtana turhautti tilanne niin paljon, että meinasin itkeä. Päätin sitten purra hammasta ja kiskoa lisää Buranaa naamariin. Tänään kipu on alkanut vihdoinkin hellittää, ja olen ensimmäisen kerran sitten perjantaiaamun pystynyt tekemään laajempia liikeratoja ilman että tuntuu kuin joku survaisisi puukon suoraan alaselkääni.

Sain katsottua Biggest Loserin 12. tuotantokauden loppuun. Suklaakäärepapereiden keskellä ja selkäkipuisena katselin maratonjaksoa, ja teki mieli ihan kamalasti juoksemaan. Voi köhnä. Ne ihmiset ovat vain niin huippuja. Kuka juoksi ja kuka käveli matkan, mutta periksi ei anneta. Eka maaliin tullut kipaisi matkan pikkaisen yli viiteen tuntiin. Nostan hattua.

Varala maraton heitti sähköpostilla, jossa kerrottiin, että ilmoittautuminen ensi syyskuun juoksutapahtumaan on alkanut. Pitää muistaa maksaa osallistuminen 8.1. mennessä, sillä silloin sen saa 35 eurolla.  Oma matkani on siis puolikas, sillä polvet eivät yksinkertaisesti kestä maratonille valmistautumiseen tarvittavaa treeniä, enkä ehkä muutenkaan ole tarpeeksi motivoitunut juoksemaan 42,2 kilsan matkaa. Mutta olisiko innokkaita lähtijöitä mukaan? Sen tiedän, että lukijoistani ainakin Laiskuri, Kaneli ja blueberry ovat taatusti puolimaratonkunnossa ensi syyskuuhun mennessä. Akun odotan joka tapauksessa tapaavani taas lähtöviivalla, haa!