tiistai 20. marraskuuta 2012

Vuosi

Huomenna tulee tasan vuosi täyteen, kun siirryin rakkaasta 25-blogistani kirjoittamaan tätä Matkalla onnessa -blogia. Syksyllä 2009 aloin rempata elämääni ja laihdutin puolentoista vuoden aikana sen vajaa parikymmentä kiloa. Sen jälkeen kaiken piti olla paljon helpompaa, kaiken piti sujua omalla painollaan.

Kävi niin, että menneistä kolmesta vuodesta viimeisin on ollut kaikkein haastavin. Painon pudottaminen ei missään vaiheessa ollut niin vaikeaa kuin tämä nykyinen sätkyttely, kun yritän epätoivoisesti edes estää painoa nousemasta. Vuoteen on mahtunut hevosen selästä tippuminen, joka runnoi selkäni järkyttävään kuntoon. Maaliskuun alusta asti arkeani on käytännössä jatkuvasti varjostanut oikean polven vammailu, joka asetti painonhallinnalleni täysin uusia haasteita. Mitään järkyttävää överilihomista ei ole onneksi tapahtunut. Kurkkasin vanhasta blogista, että 16.11.2011 painoin 78,4 kiloa, ja vaikka skippasin viime keskiviikon punnituksen muhkean olon takia, ei kai tässä ainakaan yli 82 kilon killuta. No, se selviää huomenna, jos sisu riittää kammeta vaa'alle.

Jotenkin on tosi väsynyt olo. Olen erittäin kyllästynyt taistelemaan painon kanssa. Ei sillä, että rupeaisin nyt tältä istumalta syömään kilon suklaata joka päivä ja lopettaisin liikunnan. Ei ole siitä kyse. Olen oppinut nauttimaan uudesta elämästäni, siitä miten jaksan ja pystyn ja miten osaan nykyään erottaa terveellisen ja epäterveellisen ruoan aiheuttamat olot kehossani. On ihanaa olla minä. Mutta olen käytännössä kolmen vuoden ajan keskeytyksettä pitänyt ajatukseni laihdutus-/painonhallintamoodissa, ja se alkaa viedä veronsa. Haluaisin joskus käyttää sen ajatustilan johonkin muuhun. Haluaisin, että sanasta keskiviikko ei heti tulisi mieleeni vaaka.

Odotan uutta vuotta. Tuntuu, että olen saanut tästä vuodesta tarpeekseni. Vannon Vanilla Sky -leffassa väläytetyn ajatuksen nimeen, että jokainen hetki on mahdollisuus muuttaa elämänsä suunta, mutta jotenkin tuntuu, että tarvitsen nyt jotakin konkreettista, että pääsen eroon nykyisestä ajatuslukosta, joka ei johda enää mihinkään.

Olen pohtinut vaa'an hylkäämistä toistaiseksi määrittämättömäksi ajaksi. Ehkä se voisi olla kuuluisa uudenvuodenlupaus. Unohtaa vaaka ja keskittyä oikeasti siihen, miltä minusta tuntuu. Tajuan nyt, että viimeaikaiset ongelmat painon kanssa taitavat johtua yksinkertaisesti siitä, että olen yrittänyt laihduttaa keskiviikkopunnitusta varten. Siinä missä 25-aikoina laihduttamiseni tursui suorastaan melodramaattisiin ja yltiösiirappisiin ulottuvuuksiin yltänyttä rakkautta omaa sisintäni, itseäni ja kehoani kohtaan, hukkasin sen tunteen jossain matkan ja kuluneen vuoden varralla. Unohdin, että tärkeintä ei ollut vaaka, vaan minä itse.

Ehkä aloitan uuden vuoden sittenkin jo nyt. Ensimmäiseksi aion halata itseäni.

Liikuntaviikko 46


maanantai
86 punnerrusta (vko 5 - pv 1: 17 - 19 - 15 - 15 - 20)
7,5 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

tiistai
4,0 km kävely, 45 min
2500 m uinti, 1 h 40 min

keskiviikko
voimapyörä, 4 x 15
hathajooga, 1 h 30 min

torstai
7,0 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

perjantai
10,8 km pyöräily, 45 min
ratsastus, 1 h 30 min

lauantai
vapaa

sunnuntai
voimapyörä, 4 x 15
7,6 km sauvakävely, 1:13:35

maanantai 12. marraskuuta 2012

Viikonlopun jälkeen

[Musiikki: Emeli Sandé - Our Version of Events]

Olin viikonlopun Helsingissä parhaan ystäväni luona. Oli hauskaa ja pieni irtiotto arkeen teki tosi hyvää! Sanomattakin on selvää, että ruokailurytmit saivat huutia kaiken ryypiskelyn ja syöpöttelyn keskellä, ja tänään onkin ollut tosi vötkylä olo. Tuntuu todella löysältä eikä oikein jaksaisi innostua mistään. Tekisi mieli mönkiä vain pötköttelemään peiton alle.

Onneksi nämä olot osaa tunnistaa ja tietää, mistä ne johtuvat. Kun syö ja juo paskaa, se heijastuu koko kehoon. Kauheinta on tajuta se, että ennen tällainen nuutunut ja "mikään ei huvita" -fiilis oli normaalia, eikä sitä edes osannut kyseenalaistaa.

Nyt ei voisi vähempää kiinnostaa mikään punnertaminen tai lenkkeily (varsinkaan upeassa marraskuun paskasäässä), mutta tällaiset hetket ovat juuri niitä hetkiä, jolloin mikään muu ei ole niin tärkeää kuin ähistellä punnerrusohjelman parissa ja sitoa lenkkareiden nauhat ja pistää menoksi.

Olisi sitä paitsi tyhmää olla menemättä lenkille, sillä vammapolveni on alkanut kestää maltillista juoksemista. Olen noin kuukauden ajan käynyt yhdistetyillä kävely- ja juoksulenkeillä: aluksi kerran viikossa ja sitten kaksi kertaa viikossa. Kahden minuutin kävelypätkien lomassa juoksen 1-2 minuuttia. Polvi on kestänyt ajoittaisia vibailuja lukuun ottamatta. Tuntuu hyvältä.

Olen huomioitunut seuraavia seikkoja: polvi pitää kohtuullisesta rasituksesta, lämmöstä sekä 70 % todennäköisyydellä Amazonista tilaamastani ihmelääkkeestä. Kahden kuukauden purteli vetelee viimeisiään, mutta tilasin jo satsin seuraavaksi neljäksi kuukaudeksi. Välillä kävellessä ja jopa juostessa oikeassa polvessa on tuntunut samaa kimmoisuutta, joustoa ja pehmeyttä kuin vasemmassakin eli siinä terveessä polvessa. Toki suurimman osan ajasta polvi on vielä vähän känttyrä, mutta pikkuhiljaa se on mennyt parempaan suuntaan. Toivottavasti kehitys jatkuu. Mainitsin tuossa, että polvi tykkää lämmöstä. Olen noiden juoksua sisältävien lenkkien jälkeen käynyt saunassa köllöttelemässä. Viime maanantaina en jaksanut, vaan kävin pelkästään suihkussa ja polvi oli pari päivää äkäisen oloinen. Sattumaa? Ehkä, mutta muistelin sitten, miten kesällä mökkeillessä pystyin juoksemaan aika hyvin, ja silloin tuli saunottua ahkerasti. Hellinkin siis polvea mieluummin saunan lämmössä kuin isken siihen jonkun jäisen hernemaissipaprikapussin kiinni. Hyi hitto.

Tällä viikolla voisin yhdellä lenkillä kokeilla pidentää juoksuosuuksia kolmeen minuuttiin. Sen tarkempia suunnitelmia ei ole. Elän oikeastaan viikon ja jopa päivän kerrallaan. En tiedä, mitä teen sitten, kun tiet peittyvät pysyvästi jäähän ja lumeen. En kauhean mielelläni juokse nyt muilla kuin Vomeroilla, mutta viime talvi osoitti, että pakkaslumella niistä lähtee kaikki pito eikä juoksusta tule yhtään mitään, kun joka askelella lipsuu. No, talvella onneksi pääsee hiihtämään, mutta siinäkin vähän mietityttää se, että polveen kohdistuu varsinkin ylämäissä vääntöä kun hinkkaan mäkiä ylös V-tyylillä. Mutta kuten sanottu, askel kerrallaan.

Postiluukusta tunkeutui sisään muuten joku GoGon lippulappuslahjakortti, jolla saa ilmeisesti 12 päivän treenit ilmaiseksi. Lahjakortti pitää aktivoida jouluaattoon mennessä, ja ajattelin kyllä tuon kortin hyödyntää, varsinkin kun lähimpään GoGohon on matkaa niinkin hirvittävästi kuin reilu puoli kilsaa. Pitää vain valita joku taktinen ajankohta, kun ulkona on kaikkein persemäisimmät säät. Nythän tuolla ulkona vielä ihan ilokseen liikkuu, kun tiet ovat taas sulat.

Liikuntaviikko 45


maanantai
100 punnerrusta (vko 5 / pv 2: 10 - 10 - 13 - 13 - 10 - 10 - 9 - 25)
7,3 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

tiistai
4,0 km kävely, 45 min
2000 m uinti, 1 h 20 min

keskiviikko
voimapyörä, 4 x 15
jooga, 1 h 35 min

torstai
115 punnerrusta (vko 5 / pv 3: 13 - 13 - 15 - 15 - 12 - 12 - 10 - 25)
7,0 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

perjantai
5,4 km kävely, 1 h
ratsastus, 1 h 10 min

lauantai & sunnuntai
vapaa

torstai 8. marraskuuta 2012

Hoppu

Pari viikkoa on ollut tosi kiire töiden parissa. Toisaalta on ihan kiva, että on reilusti duunia, mutta toisaalta nuokin jaksot, joita olen kääntänyt, ovat tosi työläitä dokumentteja. Eli taustatiedon ja termien kaivamiseen menee ihan hulluna aikaa. Tähän väliin tekisi hyvää saada käännettäväksi vaikka joku draamasarja tai elokuva, joka ei ole tungettu tupaten täyteen jargonia.

Mutta nyt vaihdan vapaalle! Aamulla menen ratsastamaan, ja pääsen pitkästä aikaa kunnolliselle ratsastustunnille. Osallistun Oskulla valmennustunnille toisen ratsukon kanssa. Jännittää vähän, sillä olen viimeksi ollut ratsastustunnilla kolme vuotta sitten. Pari vuotta olen käytännössä vain humpannut Oskun kanssa maastossa ja silloin tällöin räpeltänyt kentällä jotain itsekseni. Illemmalla hyppään sitten Onnibussiin ja hurautan Helsinkiin parhaan ystäväni luo. Huippua!

Huippua on sekin, että paino oli eilen 80,4 kiloa (BMI 25,7) eli kilon vähemmän kuin viime viikolla. Kärsivällisesti vain eteenpäin, niin jospa sinne seiskakympin puolelle taas pääsisi.

Liikuntaviikko 44


maanantai
7,0 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h
voimapyörä, 4 x 15

tiistai
4,0 km kävely, 45 min
2000 m uinti, 1 h 20 min

keskiviikko
100 punnerrusta (10 x 10)
50 kevennettyä punnerrusta
jooga, 1 h 10 min

torstai
7,3 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

perjantai
10,8 km pyöräily, 50 min
ratsastus, 1 h 5 min
kundaliinijooga, 1 h 15 min

lauantai
86 punnerrusta (vko 5 / pv 1: 17 - 19 - 15 - 15 - 20)
6,1 km kävely, 1 h 5 min

sunnuntai
vapaa

lauantai 3. marraskuuta 2012

Kummallinen kundaliinijooga

Kävin eilen kundaliinijoogassa. Kyseinen joogalaji on jäänyt minulle hieman kysymysmerkiksi, vaikka kesän puistojoogassa sitä olikin kerran. Eilinen tunti ei kyllä sinänsä vastannut lainkaan puistojoogan tuntia. Kesällä meno oli suorastaan hulvaton, kun Har-mantraa hokien heiluimme kuin aerobicissa konsanaan. Se oli ihanan hullua, vaikka ohikulkijat katsoivatkin joogaavaa sakkia kuin heikkopäisiä.

Eilinen tunti oli tietyllä tapaa aivan vastakohta. Tunnilla painottuivat asanoiden lisäksi mantrat, meditaatio ja laulaminen. Tunnin aikana oloni oli vähän epävarma, kun meno ei ollut oikeastaan lainkaan sitä, mitä puistojoogan perusteella olin odottanut tai mihin olen hathassa ja astangassa tottunut. Mutta jokin syvä vaikutus kundaliinijoogalla ilmeisesti oli, sillä kun lopuksi lauloimme yhdessä Aurinkolaulun eli Long Time Sunin englanniksi, rupesin itkemään. En vieläkään tiedä, itkinkö surusta vai ilosta vai mistä, mutta en vain kyennyt estämään kyynelten valumista poskille. Itku kumpusi jostain syvältä ja alkukantaisesta. Se hetki, kun parikymmentä ihmistä lauloi yhdessä, tuntui niin puhtaalta, aidolta ja hyvältä.

Todella hämmentävä kokemus, joka jätti sanattomaksi ja nöyräksi ympäröivää maailmankaikkeutta kohtaan. Se oli jotain niin aseistariisuvaa, etten tiedä, uskallanko enää osallistua kundaliinijoogaan. Vaikka toisaalta muuta en haluaisikaan tehdä.

torstai 1. marraskuuta 2012

Yhteenveto

Kylläpä aika rientää, mutta sehän on vain hyvä asia. Peruspositiivisena ihmisenä ajattelen esimerkiksi vuoden kurjimmasta kuukaudesta eli marraskuusta, että seuraavan kuun jälkeenhän on jo tammikuu eli kohta on kevät! (Miesystävä ei voi ymmärtää tätä logiikkaa, mutta mielestäni se on suorastaan pettämätön.)

Kävin eilen keskiviikkovaa'alla, ja heiluriliike jatkuu. Tällä kertaa paino oli 81,4 kiloa (BMI 26,0) eli 400 grammaa vähemmän kuin kaksi viikkoa aiemmin, mutta 1,2 kiloa enemmän kuin viime viikolla. No, näillä eteenpäin.

Viime sunnuntai oli kiva päivä ja kiitos siitä Akulle ja Kanelille. Oli todella mukava nähdä ja rupatella hyvän sapuskan ja jälkkärin äärellä. Toivottavasti nähdään taas pian!

Huomenna taidan päästä kulkemaan tallimatkat pyörällä. Jos vaikka tällä kertaa en kaatuisi. Tässä muuten tänään otettu kuva viikon vanhasta mustelmasta.

Hirmuinen Halloween-reisi

Illalla menenkin sitten tapaamaan Ruby & Fellasiin kääntäjäkollegoita, joista yhtäkään en ennalta tunne, mutta joiden kanssa taatusti juttua piisaa. Käsittämätöntä, minulla on sosiaalista elämää jo toisen kerran viikon sisällä. Ennen tuota miittinkiä taidan käydä kundaliinijoogatunnilla, jos vain ehdin suoriutua tallilla käynnin jälkeen ajoissa keskustaan.

Liikuntaviikko 43


maanantai
vapaa

tiistai
4,0 km kävely, 45 min
2500 m uinti, 1 h 40 min

keskiviikko
voimapyörä, 4 x 15
jooga, 1 h 10 min

torstai
7,3 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

perjantai
5,4 km pyöräily, 35 min
5,4 km kävely, 1 h
ratsastus, 1 h 5 min

lauantai
vapaa

sunnuntai
astangajooga, 1 h 30 min