Liikuntaviikko 17

maanantai
66 punnerrusta (vko 4 / pv 1: 12 - 14 - 11 - 10 - 19)
50 kevennettyä punnerrusta
42,1 km pyöräily, 2:23:17

tiistai
voimapyörä, 6 x 10

26,8 km pyöräily, 1:38:10

keskiviikko
vapaa

torstai
76 punnerrusta (vko 4 / pv 2: 14 - 16 - 12 - 12 - 22)
50 kevennettyä punnerrusta
5,6 km sauvakävely, 53:49

perjantai

voimapyörä, 6 x 10
10,8 km pyöräily, 40 min
ratsastus, 1 h 10 min

lauantai
40,3 km pyöräily, 2:24:19

sunnuntai
83 punnerrusta (vko 4 / pv 3: 16 - 18 - 13 - 13 - 23)
50 kevennettyä punnerrusta

Alkuviikosta tuskastuin pyöräilyyn ja pidin parin päivän taktisen tauon koko lajista. Kokeilin sauvakävelyä, josta polveni ei pitänyt lainkaan, että se siitä sitten. Edelleen jaksan ihmetellä, miten oikein olen päätynyt tähän tilanteeseen, että en kunnolla pysty käymään edes kävelylenkeillä, huoh.

No, punnersin nelosviikon jälleen kerran läpi, ja homma alkaa tuntua tylsältä pakkopullalta. Siirryn varmaan vähitellen vitosviikolle, vaikka tiedän, että siitä tulee aivan kamalaa.

Ensi viikko tosin menee iisimmin, sillä lähden huomenna viettämään vappua ystäväni luo Helsinkiin ja palaan kotiin keskiviikkona. Mietin aluksi, mitä tekisin keskiviikkopunnituksen kanssa, ja sen sijaan että jättäisin viikottaisen totuuden hetken kokonaan väliin, siirrän sen torstaille. Saa nähdä, mitkä ällölöllöreissuturvotukset vaa'an näytöltä minua tulevat morjenstamaan. Lauantaina sitten onkin uuden minireissun vuoro, kun siirryn Jyväskylän blogimiitin (kaikki mukaan!) kautta Äänekoskelle käymään siskoni perheen luona. Sieltä kotiudun myöhään sunnuntai-iltana. 

Liikun reissujen lomassa sen minkä ehdin. Pidän jonkinlaisen väliviikon punnertamisesta, mutta ajattelin parina päivänä punnertaa niin monta toistoa putkeen kuin vain ikinä jaksan. Eli toisin sanoen teen pari välitestiä, joita punnerrusohjelman mukaan itse asiassa pitäisikin tehdä, mutta joita en ole koskaan aiemmin tehnyt, vaan edennyt ohjelmassa omien tuntemusten mukaan.