Parempi suunta

[Musiikki: Travis - The Invisible Band]

Jee, toivo elää sittenkin painoasioissa. Viime viikon järkytyslukeman jälkeen oli lievästi sanottuna aika ahdistunut olo, mutta tänään paino oli onneksi palautunut takaisin kasikympin tuntumaan eli lukemaan 80,2 (BMI 25,6). Oli oikeasti tosi iso yllätys nähdä aamulla tuo lukema, sillä oletin kiikkuvani nyt 81 kilon pahemmalla puolella. En nimittäin mielestäni viime viikolla kärsinyt edes mistään turvotuksista, jotka olisivat nostaneet painoa. Mutta hyvä näin!

Olen pitänyt nyt ruokapäiväkirjaa 13 päivää. Aika on mennyt tosi nopeasti. Aluksi ruokapäiväkirjan pito ei tahtonut auttaa naposteluun, mutta viime keskiviikon paino korjasi tilanteen.

Ruokapäiväkirja on havainnollistanut seikan, jonka oikeastaan tiesin jo entuudestaan: syömiseni ovat tosi iltapainotteisia. Mutta en anna sen haitata, sillä omaan elämänrytmiini tällainen ruokailurytmi yksinkertaisesti sopii parhaiten. Laitan esimerkiksi syömiset viime torstailta (18.10.):

13:00 - puuro, raejuustoa

16:30 - satsuma, 2 x ruisleipä

19:15 - banaani

22:15 - jääsalaattia, kurkkua, fetaa, kikherneitä, pestoa ja pastaa; banaanijogurtti jälkkäriksi

01:15 - kiivi, banaani, maustamatonta jogurttia, vaahterasiirappia ja ruisleseitä; 2 x ruisleipä

Päivän aikana juon noin litran rasvatonta maitoa sekä useita litroja vettä. Tuo syömäni ruisleipä on jotain noloa Minihiilari-merkkiä, ja käytän sen päällä merisuola-ingmariinia. Ihan hullua syödä jotain vähähiilihydraattista leipää, mutta tuo on oikeasti hyvää! (Toisin kuin esimerkiksi se paahtoleivän mallinen Karppinen, joka on ihan järkyttävää kuraa.)

Kylläpäs tuon päivän syömiset näyttävätkin esimerkillisiltä. Aina kun pystyisi syömään noin, niin eipä olisi painon kanssa ongelmia.

Laitan tähän vielä esimerkiksi ruokapäiväkirjan sunnuntailta 14.10., jolloin päivään mahtui vähän muutakin.

12:00 - puuro, raejuustoa

16:30 - turkinpippureita

17:00 - sipsejä

18:30 - turkinpippureita

19:00 - jääsalaattia, kurkkua, fetaa, kikherneitä, pestoa ja pastaa; turkinpippureita

21:00 - Domino-jätski; kiivi, banaani, maustamatonta jogurttia, vaahterasiirappia ja vehnäleseitä; turkinpippureita

23:00 - 2 x näkkileipä

No, ei tuokaan nyt mikään pahin mahdollinen mässäyspäivä ollut, mutta joukossa on muun muassa jotain aivan turhia sipsejä ja turkinpippureita, jotka miesystävä oli ostanut itselleen, mutta koska hän ei syö herkkuja samaa tahtia kuin minä, niin meikän kitaanhan ne sitten lopulta upposivat. Ja älyttömintä on se, etten itse edes koskaan osta kaupasta sipsejä tai turkinpippureita. Mutta jostain kumman syystä ne kelpaavat, jos niitä sattuu olemaan tarjolla, huokaus.

Ja joo, syön tosi usein pestopastaa ja kikherneitä salaatin kera. Se on vaan ihan ehdotonta lemppariruokaa, enkä kyllästy siihen varmaan koskaan.

Ruoan määriä ja kaloreita en ole ryhtynyt mittamaan. Ei riitä aika, ja eipä toisaalta voisi vähempää kiinnostaa. Välillä tämä painon kanssa sählääminen saa pään ihan sekaisin muutenkin, ja jos rupeaisin kyttäämään joka ikistä syömääni kaloria, niin hulluksihan siinä vain tulisi. Kyllä ihminen tietää, mitkä ruoat ovat hyväksi ja mitkä eivät. Ei tarvitse olla mikään Einstein tajutakseen, että esimerkiksi minä saavutin muinaisen noin 95 kilon massani syömällä liikaa herkkuja. Sen vuoksi en ihan oikeasti jaksa stressata, jos syön päivässä kaksi banaania, vaikka kuulemma se on joku kauhean huono hedelmä laihduttaessa. Jestas. Haluaisin nähdä ihmisen, joka on lihonut banaaneja syömällä. Tiedän, että hallitsen painoni heti kun hallitsen herkkujen syömisen. Välillä se on kovin vaikea toteuttaa, mutta en luovuta!