Liikuntaviikko 40

maanantai
119 punnerrusta (vko 5 / pv 3: 13 - 13 - 15 - 15 - 12 - 12 - 10 - 29)
50 kevennettyä punnerrusta
5,0 km sauvakävely, 49:47

tiistai
vapaa

keskiviikko
4,0 km kävely, 45 min
1750 m uinti, 1 h 10 min

torstai
91 punnerrusta (vko 5 / pv 1: 17 - 19 - 15 - 15 - 25)
5,1 km sauvakävely, 49:24

perjantai
10,8 km pyöräily, 40 min
ratsastus, 1 h 25 min

lauantai
voimapyörä, 4 x 15
jooga, 20 min

sunnuntai
5,8 km kävely, 1 h 25 min