Liikuntaviikko 10

maanantai

2,6 km kävely, 30 min

11,6 km hiihto, 1:44:39

tiistai

vapaa

keskiviikko

vapaa

torstai

4,0 km kävely, 45 min

uinti, 1 h

perjantai

2,4 km kävely, 30 min

4,3 km hiihto, 41:04

lauantai

putkirullaus, 40 min

sunnuntai

kahvakuula, 2 h

1500 m uinti, 55 min (+ uimakoulu 30 min)

2,0 km kävely, 20 min

+ 26 punnerrusta ma-la

Olin torstain uimakoulussa ainut osanottaja. Sain siis yksityistunnin (tai -puolituntisen). Se oli samaan aikaan vähän pelottavaa mutta tehokasta. Opettaja hioi vapaauintitekniikkaani, ja sain tosi hyviä vinkkejä. Eilen sunnuntaina polskin tunnin verran ennen uimakoulua ja treenasin rintauintia ja vapaauintia. Rintauintia pystyn menemään jo pitkiä pätkiä, ilman että minun tarvitsee koko ajan keskittyä hengittämiseen. Vapaauinnissakin olen edistynyt, vaikka siinä edelleen tahtoo se hengitys ohjata uimista eikä toisinpäin. Harjoitusta, harjoitusta.

Sunnuntaina kahvakuulailin ensimmäistä kertaa elämässäni. Ostin taannoin CityDealista neljän kuukauden kahvakuulatreenit (kahdesti viikossa kesäkuun loppuun asti), ja eilen oli starttikurssi, jossa käytiin kuulailun perusteet läpi. Tekniikassa on hiomista, sillä tällä hetkellä ranteet muistuttavat, että 8-kiloisen rautamötikän jysäyttäminen toistuvasti vasten ranteita ei välttämättä ole hyvästä. Starttikurssi oli keskustassa, josta sitten otin bussin takaisin Hervantaan ja suuntasin suoraan uimahallille. Jatkossa kahvakuulatunnit ovat onneksi täällä Hervannassa, niin ei tarvitse raahautua keskustaan asti.

Suksi ei viime viikolla tahtonut luistaa. Kuiva pakkaskeli ei oikein sovi noille minun hienoille pitopohjasuksilleni. Onneksi nyt vissiin lauhtuu.

P.S. Iivellä on blogissaan arvonta. Osallistumisaikaa vielä huomiseen saakka, joten hop!