Liikuntaviikot 3 & 4

[Musiikki: Au Revoir Simone - Still Night, Still Light]

En tiedä, kiinnostavatko nämä viikottaiset liikuntakoosteet ketään, mutta nyt niitä pukkaa oikein kaksin kappalein!

VIIKKO 3

maanantai
vapaa

tiistai
voimapyörä, 4 x 15
7,2 km kävely-/juoksulenkki, 1 h

keskiviikko
2,4 km kävely, 30 min
4,3 km hiihto, 37:07

torstai
10,8 km kävely, 2 h
ratsastus, 1 h

perjantai
jooga, 1 h 35 min

lauantai
voimapyörä, 4 x 15
2,4 km kävely, 30 min
8,6 km hiihto, 1:21:05

sunnuntai
vapaa

+ joka päivä 12 punnerrusta

----

VIIKKO 4

maanantai
vapaa

tiistai
vapaa

keskiviikko
vapaa

torstai
4,1 km kävely, 45 min
ratsastus, 1 h

perjantai
2,4 km kävely, 30 min
4,3 km hiihto, 35:47

lauantai
2,4 km kävely, 30 min
4,3 km hiihto, 36:44

sunnuntai
2,6 km kävely, 30 min
11,6 km hiihto, 1:34:00

+ joka päivä 14 punnerrusta

Alkuviikko meni huiliessa, kun olin Vantaalla/Espoossa. Kävin maanantaina siellä magneettikuvauksessa Philips Medical Systemsillä ja vietin rattoisat puolitoista tuntia putkessa. Onneksi en kuitenkaan joutunut sinne pää edellä! Ensimmäisen tunnin köllin mahallani, kun minusta otettiin ties mitä testikuvia mestan tutkimuskäyttöön. Sitten meni vielä puoli tuntia, kun otettiin kuvat polvesta. Minkäänlaista lausuntoa minulla ei vielä polvesta ole, sillä sain tietää, että Philipsillä ei enää ole yhteistyökumppania, jolta lausunnon voisi pyytää. Mutta sain helsinkiläisen Unilabsin yhteystiedot, jossa ihmiset ovat kuulemma noita kuviaan käyneet näyttämässä. Ajattelin kyllä ensin kokeilla, jos löytäisin täältä Tampereelta jonkun yksityisen lääkärin, joka voisi lausunnon kuvista antaa. Julkiselle puolelle kuvia ei kuulemma saa kiikuttaa. Tai jos blogiani lukee joku magneettikuvista jotain älyävä asiantuntija, niin saa ottaa yhteyttä. Maksan rahaa!

Tilasin muuten Amazonilta Tangle Teezerin matkaversion (kultaisen) ja hyppääjänpolviremmin (vihreän). Toivottavasti niillä saan tukan ja oikkupolven ojennukseen.