Olo on ollut vähän väsynyt, ja alaselkäkin on pitkästä aikaa änkyröinyt. Olenkin tällä viikolla keskittynyt lepäilyyn ja rentouttavaan liikuntaan.
Päädyin tänäänkin joogaamaan, vaikka aluksi olin, että emmää jaksa. Rullasin kuitenkin joogamaton auki, laitoin veden lorinaa soimaan, ja ei tarvinnut hengitellä syvään ja rauhallisesti kuin muutama minuutti, niin olo alkoi tyyntyä ja mieli rauhoittua ja yhtäkkiä olikin tosi kivaa!
Pääasiassa keskityin venyttäviin asanoihin eli rentouttamaan jalan ja selän jäykkiä lihaksia, mutta tein jokusen rankemmankin asanan. Lopuksi vielä rentouduin viitisentoista minuuttia peiton alla, ja kissakin päätti liittyä seuraan ja tuli jalkoihin köllimään.
 |
| Namaste vaan sullekin |
Ihanat :)
VastaaPoistaJooga on kyllä ihan jees, mutta muista eteenpäin ojentuvat asennot ovat pahasta jos on välilevyvaivaa. Senhän varmaan kyllä tiesitkin. Itselleni tämä tuli yllätyksenä, siis kun eihän mulla ole mitään moista vaivaa, mutta joogaamisen jälkeen olikin :(
Astangajoogassa opettaja varoitteli juuri noista eteentaivutuksista, että tehkää tarkasti ja polvet koukussa, jos on välilevyongelmia.
PoistaVaikea sanoa, mistä selkäni tällä kertaa on ärhentynyt... Välillä se on huonompi ja välillä taas täysin kivuton. Mutta eiköhän se taas tästä. :)