Liikuntaviikko 46

maanantai

86 punnerrusta (vko 5 - pv 1: 17 - 19 - 15 - 15 - 20)

7,5 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

tiistai

4,0 km kävely, 45 min

2500 m uinti, 1 h 40 min

keskiviikko

voimapyörä, 4 x 15

hathajooga, 1 h 30 min

torstai

7,0 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

perjantai

10,8 km pyöräily, 45 min

ratsastus, 1 h 30 min

lauantai

vapaa

sunnuntai

voimapyörä, 4 x 15

7,6 km sauvakävely, 1:13:35