Liikuntaviikko 45

maanantai
100 punnerrusta (vko 5 / pv 2: 10 - 10 - 13 - 13 - 10 - 10 - 9 - 25)
7,3 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

tiistai
4,0 km kävely, 45 min
2000 m uinti, 1 h 20 min

keskiviikko
voimapyörä, 4 x 15
jooga, 1 h 35 min

torstai
115 punnerrusta (vko 5 / pv 3: 13 - 13 - 15 - 15 - 12 - 12 - 10 - 25)
7,0 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

perjantai
5,4 km kävely, 1 h
ratsastus, 1 h 10 min

lauantai & sunnuntai
vapaa