Liikuntaviikko 44

maanantai

7,0 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

voimapyörä, 4 x 15

tiistai

4,0 km kävely, 45 min

2000 m uinti, 1 h 20 min

keskiviikko

100 punnerrusta (10 x 10)

50 kevennettyä punnerrusta

jooga, 1 h 10 min

torstai

7,3 km kävely- ja juoksulenkki, 1 h

perjantai

10,8 km pyöräily, 50 min

ratsastus, 1 h 5 min

kundaliinijooga, 1 h 15 min

lauantai

86 punnerrusta (vko 5 / pv 1: 17 - 19 - 15 - 15 - 20)

6,1 km kävely, 1 h 5 min

sunnuntai

vapaa