Liikuntaviikko 24

maanantai
vapaa

tiistai
23,3 km pyöräily, 1:22:51
4,9 km kävely, 55:57
jooga, 35 min

keskiviikko
93 punnerrusta (vko 3 / pv 3: 16 - 21 - 15 - 15 - 26)
50 kevennettyä punnerrusta

torstai
voimapyörä, 5 x 10
50,1 km pyöräily, 2:38:13

perjantai
10,8 km pyöräily, 40 min
ratsastus, 1 h
23,9 km pyöräily, 1:15:14

lauantai
44,2 km pyöräily, 2:13:47

sunnuntai
25 kevennettyä punnerrusta
33 punnerrusta (välitesti)
25 kevennettyä punnerrusta

Alkuviikon otin rauhallisesti, koska 8.-10.6. pyöräilyviikonloppu painoi jaloissa. Jalkateriä kuumotti ja turvotti monta päivää. Siitä se olo sitten normalisoitui, ja loppuviikosta palasin jo normaaliin päiväjärjestykseen.

Punnerrusohjelman välistestissä sain tehtyä 33 toistoa, mikä oli yhdeksän enemmän kuin toukokuun alussa. Kyllä tämä tästä. Ihmettelen vain, miten kukaan oikeasti pystyy selviytymään tuosta ohjelmasta kuudessa viikossa! Minä olen puhissut sen parissa nyt puoli vuotta... Joka tapauksessa seuraavaksi aloitan vitosviikon helpoimmalta tasolta. Vaikka ei tuossa mitään helppoa näyttäisi olevan.