Liikuntaviikko 40

Reissun takia en päässyt tällä viikolla tiistain ja torstain kahvakuulatunneille. Korjasin tilanteen osallistumalla perjantain kuulatunnille ja lauantain kuntopiiriin. Molemmat tunnit järjestää siis K4 Center, jonka pitämiä tunteja nuo tiistain ja torstain tunnitkin ovat. En ole ennen käynyt perjantain tunnilla, koska perjantai on vähän niin kuin pyhitetty tallipäiväksi, mutta tällä viikolla keräsin talleilun jälkeen luuni ja menin vielä kahvakuulatunnille. Kannatti mennä. Osallistujia oli tosi vähän, ja ohjaaja ehti hyvin tarkastella tekniikoita, ja sainkin tempaukseen tosi hyviä vinkkejä. Olin muun muassa vienyt käden yläasennossa liian taakse, ja nyt kun tajuan jättää sen enemmän eteen, taidanpa uskaltautua kokeilemaan 16 kilon kuulaa. 14-kiloinen ainakin nousi mainiosti, kun sitä testasin. Aiemmin minua on siis pelottanut tehdä tempausta 12-kiloista painavammalla kuulalla, koska on tuntunut, että se kuulahan lentää takaseinään. Mutta nyt kun tosiaan älyän jättää sen käden edemmäs, niin enää ei pelota.

Kuntopiiri on jäänyt aiemmin väliin, koska se herra jumala sentään alkaa jo yhdeltätoista aamulta! Nytkin lauantaina oli huonosti nukutun yön jälkeen vähän sellainen olo, että emminä jaksa, mutta olin päättänyt mennä, joten niinpä sitten menin. Hyvä tunti oli. Vei kyllä unenrippeet mennessään.

Iski muuten pienimuotoinen kuulakuume. Yritän jatkossa päästä käymään kolmesti viikossa tunneilla, sillä haluan nyt toden teolla päästä edistymään ja tehdä lopullisen pesäeron 12 kilon kuulaan. Ärsyttää, kun olen jymähtänyt siihen. Haluan kehittyä enkä junnata koko ajan mukavuusalueella! Se on tietysti vähän kysymysmerkki, jaksanko joka perjantai käydä sekä ratsastamassa että kuulatunnilla, mutta nyt kun tallille vielä pääsee pyörällä, sen ei pitäisi olla iso ongelma.

Viikon kruunasin pitkällä kävelylenkillä. Oli komea keli ja kiva kävellä. Laskeskelin, että tällä viikolla kävelin yhteensä 38,3 kilometriä ja viime viikollakin reilut parikymmentä. Ei ole ihme, että kiukkupolvi on vähän yskinyt. Kesähän meni pitkälti joogatessa ja pyöräillessä, joten polven ei tarvinnut ottaa vastaan juuri lainkaan tärähdyksiä. Ei ehkä ollut kaikkein viisain veto päästää kinttua noin helpolla, sillä nyt se reagoi kävelyyn, mutta eipä sille enää mitään mahda.

Viikon liikunnat kokonaisuudessaan:

maanantai

7,0 km kävely, 1:15:55

tiistai

9,3 km kävely, 1:38:45

keskiviikko

vapaa

torstai

vapaa

perjantai

ratsastus, 1 h 25 min

10,8 km pyöräily, 45 min

kahvakuula, 1 h

4,6 km kävely, 50 min

lauantai

kuntopiiri, 1 h

4,2 km kävely, 45 min

sunnuntai

jooga, 25 min x 2

13,2 km kävely, 2:19:10