Liikkeessä

[Musiikki: Ellie Goulding - Halcyon]

Olo on taas parempi. Olin viime viikonlopun jälkeen tosi pahasti pois tolaltani, mutta nyt olen enemmän oma itseni. Tuntuu, että menen herkästi rikki, mutta toisaalta saan koottua itseni takaisin kasaan, kunhan vain saan olla omassa rauhassa ja keskittyä hyviin asioihin ja omaan hyvinvointiin.

Yksi tärkeä selviytymiskeinoni on pysyä liikkeessä, ja tällä tarkoitan kaikkia mahdollisia arkirutiineja. Olen tehnyt töitä sen minkä jaksan ja deadlinet antavat myöden. Lisäksi olen pakottanut itseni ulos ovesta ja käynyt joogassa ja kahvakuulassa. Se on kannattanut. Niistä on tullut parempi mieli. Eilen kahvakuulatunnilla tehtiin paljon kahden käden etuheilautuksia. Testasin ensin 20 kilon kuulaa ja sitten vielä 24 kilon. Hyvin jaksoin. Noiden tuntien ihan paras puoli on se, että treenit ovat joka kerta erilaiset ja tarjolla on eri kokoisia kuulia, eli siellä tulee herkemmin haastettua itsensä kuin jos hommaisin itselleni omat kuulat (eli käytännössä 12- ja 16-kiloiset) ja treenaisin kotona. Heinäkuun alussa kirpaisi maksaa puolen vuoden kuulatunneista 175 euroa, mutta jo nyt tuntuu, että kyllä kannatti.

Joogassa olen käynyt kaikkina muina päivinä paitsi torstaina. Kesäkortti on voimassa vielä reilut kolme viikkoa. Mietityttää jo valmiiksi, mitä sitten teen. Tuo kesäkortti (jolla siis olen voinut käydä rajattomasti joogatunneilla) on ollut tänä kesänä oikea pelastus. Mielessäni on pyörinyt todella paljon murheita mutta toisaalta myös ilonaiheita, ja joogasta olen saanut tasapainoa ja perspektiiviä aina kun mieleni on käynyt ylikierroksilla niin hyvässä kuin pahassa. Eikä pidä unohtaa, että selkäni on ajoittaisia kiukutteluja lukuun ottamatta pysynyt hyvässä kunnossa.

Kohta on elokuu ja se hämmentää. Mihin kesä- ja heinäkuu oikein katosivat? Onneksi sää on yhä kesäinen. Tänään oli sen verran lämmin keli, että kävin pitkästä aikaa lämpöjoogassa. En siis viitsi kylmällä ilmalla mennä noille lämpötunneille, sillä ei ole kiva ensin hikoilla kuin saunassa ja sitten pyöräillä viluisena kotiin vajaa kymmenen kilometriä. Sinänsä lämpöjooga ei tunnu vieläkään omalta jutulta, mutta oli siellä kiva taas vaihteeksi käydä.

Ohessa vielä viime viikon liikunnat, vaikka taitaahan tuo nykyinenkin jo kohta ohi olla.

maanantai
jooga, 25 min
integral yoga, 1 h 30 min
19,2 km pyöräily, 1:07:00

tiistai
jooga, 25 min
yin-jooga, 1 h 15 min
19,2 km pyöräily, 1:16:30

keskiviikko
jooga, 25 min

torstai
jooga, 25 min
4,2 km kävely, 45 min
kahvakuula, 1 h

perjantai
jooga, 25 min
lempeä hathajooga, 1 h
19,2 km pyöräily, 1:17:00

lauantai
jooga, 25 min
40,3 km pyöräily, 2:22:30

sunnuntai
kundaliinijooga, 1 h 30 min
19,2 km pyöräily, 1:13:20

Paino on kysymysmerkki, sillä ensin vaakani oli lainassa pari viikoa ja sitten kun sain sen takaisin, siitä loppuivat heti paristot. Tosin ehkä vaa'an viesti LO tarkoitti "lihonut oot". Yritän hommata paristot mahdollisimman pian, sillä olen hyvinkin saattanut hieman pulskistua, ja viikkopunnitusten väliin jääminen ei millään lailla edesauta kontrollia. Onneksi liikunta on tosi vahvasti arjessa mukana. Viimekin viikolla tuli joogailun ohessa pyöräiltyä noin 120 kilometriä, ja tällä viikolla saldo on vähintään yhtä paljon.