maanantai
vapaa
tiistai
10,8 km kävely, 1 h 55 min
ratsastus, 1 h
keskiviikko
bodystep, 55 min
3,4 km juoksu, 30 min (matolla)
torstai
10,8 km kävely, 2 h
ratsastus, 2 h 30 min
perjantai
vapaa
lauantai
tabata, 30 min
3,0 km sisäsoutu, 15 min
sunnuntai
venyttely/rentoutus, 55 min
Siinäpä se, vuoden viimeinen liikuntaviikko. Hevosen kanssa säheltämisen lisäksi yritin vielä ottaa viimeiset ilot irti parin viikon GoGo-kokeilustani. Viikonloppuna osallistuin tabataan, sillä olin sitä sen verran monesti täällä blogissani mainostanut, että oli pakko. Kyllähän se rankkaa oli, mutta ei niin hirveätä kuin olin aluksi pelännyt! Ennen tuntia olo oli kuin teuraalle mentäessä, mutta pärjäsin lopulta ihan hyvin. Hiki valui jo ekan tabatan jälkeen, mutta puoli tuntia hurahti suht nopeasti. Loppuvaiheessa tosin tuntui, että kaikkeen sitä pitääkin nenänsä työntää. Tabatan jälkeen kävin kokeilemassa soutulaitetta vartin verran, ja se oli kyllä vihonviimeinen virhe selän kannalta. Jostain syystä soutu veti pakaralihakseni ja alaselän ihan lukkoon. Se ei siis varsinaisesti kipeyttänyt lihaksia, vaan veti ne järkyttävän kireälle. Lauantain ja sunnuntain välisenä yönä en esimerkiksi pystynyt nukkumaan selälläni, sillä selkä ei sallinut suoraa kroppaa, vaan pakko oli nukkua kyljelleen käpertyneenä. Käveleminenkin oli vähän sellaista vanhan mummon kumarassa kulkua.
Miten minusta tuntuu, että minulla on vähän väliä joku paikka ja lihas ihan paskana? Voi kamala. Kauheata valittamista alvariinsa.
Kivulla ja säryllä tämä vuosi alkoi ja siihen se näköjään myös loppui! Sen kunniaksi hymiö, oikein naurava sellainen:
:-D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti