Liikuntaviikko 17

maanantai
30 punnerrusta (5 - 7 - 5 - 5 - 8)

tiistai
4,2 km kävely, 45 min
kahvakuula, 1 h
jooga, 25 min x 2

keskiviikko
7,2 km kävely-/juoksulenkki, 1 h 5 min
voimapyörä, 5 x 10
jooga, 25 min

torstai
30 punnerrusta (6 - 7 - 5 - 5 - 7)
9,0 km pyöräily, 35:40
kahvakuula, 1 h
jooga, 25 min x 2

perjantai
4,2 km kävely, 45 min
kahvakuula, 1 h

lauantai
8,5 km kävely-/juoksulenkki, 1 h 20 min
voimapyörä, 5 x 10

sunnuntai
34 punnerrusta (6 - 8 - 6 - 6 - 8)