Liikuntaviikko 6

maanantai

10,6 km kävely, 2 h 10 min

tiistai

7,2 km kävely, 1:13:15

10,0 km luistelu, 1 h

keskiviikko

vapaa

torstai

vapaa

perjantai

10,8 km kävely, 1 h 55 min

ratsastus, 1 h 30 min

lauantai

2,4 km kävely, 30 min

8,6 km hiihto, 1:14:54

sunnuntai

voimapyörä, 4 x 15

+ joka päivä 18 punnerrusta

Pienestä tauteilusta huolimatta oli varsin hyvä liikuntaviikko. Paljon kävelyä.

Pitkästä aikaa meni hyvin hevosen selässäkin. Oskun omistajan muuton takia polle on ollut vähemmällä liikunnalla, mikä on heijastunut kenkkumaisena käytöksenä. Joulun aikoihin kynsin Oskun kanssa maastossa ojia ja taisin sinne itsekin jossain vaiheessa pudota. No, Oskun omistaja oli testannut raippaa hevosen kanssa ja suositteli sitä meille vuokraajillekin. Aiemmin en ole koskaan käyttänyt raippaa Oskun kanssa, ja nytkin vähän jännitti, että saako se siitä jonkun hepulin. Ei saanut vaan suhtautui siihen juuri niin kuin pitikin. Eli kun annoin eteenpäin ajavat avut, mutta Osku lähti peruuttamaan, vastasin näpäyttämällä raipalla pohkeen taakse. Yhtäkkiä hevonen oli taas kovin yhteistyöhaluinen ja kulki sinne minne minä halusin kuitenkaan ryysimättä eteenpäin. Loistavaa!

Punnerruksetkin sujuvat. Päivittäisestä punnertamisesta on tullut rutiini, ja lihakset ovat suhtautuneet hyvin. Rasitusta ei tule liikaa, että lihakset menisivät tautisen kipeiksi, mutta rasitus on sen verran säännöllistä, että lihaksissa pysyy jousto ja vire. Jotain tällaista minä vähän toivoinkin, kun luovuin punnerrusohjelmasta ja siirryin punnertamaan päivittäin mutta pienempiä määriä.

Torstaina alkaa muuten uinnin tekniikkakurssi, jännää! Lisäksi ostin CityDealista kahvakuulan starttikurssin ja neljän kuukauden kahvakuulatunnit. Kuulailu alkaa maaliskuussa ja kestää kesäkuun loppuun. Se vasta jännää onkin, sillä olen koskenut kahvakuulaan ainoastaan kaupassa ja todennut, että onpa melkoisen painava möhkäle. Sellaista ohjelmaa on siis tiedossa kevään mittaan.