(Kuula)kuulumisia

[Musiikki: Tori Amos - From the Choirgirl Hotel]

Joululoma lähestyy pikkuhiljaa, ja on sitä odotettukin. Keskiviikkona on kirjanpidon ja torstaina matematiikan tentti. Niistä kun vielä selviän, niin en kyllä tee vajaaseen kolmeen viikkoon yhtään mitään kouluun liittyvää vaan makaan ketarat ojossa sohvalla ja katson digi-boksilta kaikki ne miljoonat tv-ohjelmat, joita en ole koko syksynä ehtinyt katsoa.

Tämän viikon lauantaina on Nokialla kahvakuulakisat, joihin menen nostamaan suunnitelmien mukaisesti minäkin. Tiedossa on biathlon 12-kiloisella. Treeneissä tempausennätys kymmeneltä minuutilta on ollut 185 toistoa ja työnnössä 153 toistoa. Että niitä lähdetään ainakin tavoittelemaan. Ensi vuonna onkin sitten tiedossa ihan uudet kuviot. Valmentaja ainakin totesi, että 12-kiloiseen ei enää kosketa. Itseäni kiehtoo OALC 20-kiloisella, että sitä kohti ehkä sitten. Joka tapauksessa 12-kiloinen on auttamatta käymässä liian kevyeksi, vaikkakin tänä syksynä sillä treenaaminen oli enemmän kuin tarkoituksenmukaista. Tempauksen tekniikkani on ollut niin hanurista, että sitä oli pakko lähteä rakentamaan käytännössä ihan tyhjästä, ja siihen oli järkevintä ottaa 12-kiloinen. Kämmennahat ovat repeilleet tasaisin väliajoin, mutta itse asiassa vähemmän kuin etukäteen pelkäsin. Eipä sillä, magnesiumia on edelleen törsättävä kahvaan ja käsiin puoli kiloa, että selviän pitkistä tempaussarjoista vuotamatta kuiviin.

Parisen viikkoa sitten tehtiin kuulatunnilla WKC-kuntotesti. Teimme saman testin viimeksi toukokuussa, jossa minulla oli täysin vääränkokoiset kuulat vähän joka lajissa. Tällä kertaa hioinkin taktiikat tarkkaan ja paransin puolen vuoden takaista tulosta noin 200 pisteellä.

Lyhykäisyydessään WKC-testissä on kyse tästä: 5 lajia, kutakin 6 minuuttia, vapaat kädenvaihdot, välissä 5 minuutin tauot.

Kullekin lajille on määrätty maksimitahti, jonka ylittämistä toistoista ei saa pisteitä. Esimerkiksi rinnallevedossa maksimitahti on 20 toistoa minuutissa. Pisteet lasketaan kuulakoon mukaan. Esimerkiksi 12 kilon kuula antaa kertoimen 1,5, 16-kiloinen kertoimen 2, 20-kiloinen kertoimen 2,5 ja niin edelleen.

Oma strategiani oli valita rinnallevetoon iso kuula ja kerätä siitä hyvät pisteet. Muihin lajeihin valitsin 12-kiloisen, jolla pyrin tekemään maksimitahtia. Näin siinä sitten kävi:

1. Rinnalleveto / 20 kg / 120 toistoa / 300 pistettä
2. Rinnalleveto + punnerrus / 12 kg / 60 toistoa / 90 pistettä
3. Työntö / 12 kg / 112 toistoa / 168 pistettä
4. Tempaus / 12 kg / 120 toistoa / 180 pistettä
5. Vauhtipunnerrus / 12 kg / 120 toistoa / 180 pistettä

Yhteensä pisteitä kertyi 918. Kannattaa huomioida, että virallisesti tempaus kai tulisi tehdä puolitempauksena eli tuoda kuula yläräkistä rinnan kautta alas, jolloin maksimitahdiksi on määritelty 18 toistoa minuutissa. Me teimme lajin kuitenkin tempauksena ja maksimitahdilla 20 toistoa minuutissa. Pistesaldollani ylsin extreme-tasolle, hurraa! Tasot ja niihin tarvittavat pisteet voi käydä kurkkaamassa täältä. Hieman kyllä tulosta nakertaa se, että puolitempauksen määrittämällä maksimitahdilla pisteeni putoaisivat 900:aan ja pisteen päähän extremestä, mutta seuraavalla kerralla pitää sitten tuo yksi piste noukkia jostain, niin olen virallisestikin extreme, heh.

Tästä tuli nyt näköjään kuulapainotteinen postaus, mutta joka tapauksessa piti sanomani, että hengissä ollaan ja vähintäänkin paksusti voidaan!